За результатами цього опитування, Ви маєте низькі показники з основних компонентів психічного добробуту. Це важливий сигнал для того, щоб бути собі добрим другом та більше дбати про себе. 
Більшість із нас зараз відчуває емоційні гойдалки. Емоції мають змінювати одна іншу — це нормально. Людина не може постійно радіти чи сумувати. Під час війни коливання настрою загострюються: людина вже не радіє — у неї ейфорія, вона не сумує — сприймає новину з жахом. Втім, це теж нормально. Важливо виганяти всі ці емоції: хочеться поплакати — плачте, хочеться посумувати — посумуйте. Емоції послідовно змінюватимуть одна одну, їх важливо проживати і відпускати, аби залишатися в ресурсі.
Для покращення психоемоційного стану, радимо Вам зменшити час на перегляд новин, більше гуляти на свіжому повітрі, займатись спортом, знайти нове хобі або згадати, які справи вам приносили задоволення раніше. Також важливим фактором, який впливає на наше самопочуття є люди, які нас оточують. Частіше спілкуйтесь з тими, хто вас надихає та підтримує. 
Не соромтесь звертатись за підтримкою до експертів психологів та коучів!