Ви, очевидно, відчуваєте тривогу через невизначеність і неможливість впливати та контролювати важливі аспекти Вашого життя. Вам неприємно і лячно розмірковувати про те, що відбувається саме зараз. Тому Ви схильні обирати модель «не думати та не відчувати» в таких ситуаціях. Такий вибір полегшує певні складні моменти, однак в довгостроковій перспективі не сприяє нормалізації психологічного стану і вирішенню проблем.
Подумайте та визначте на які саме аспекти в Вашому житті Ви можете повпливати та зосередьтесь на цих діях.
Рекомендуємо переключити увагу на себе та свої потреби, щоб зрозуміти що потрібно зараз саме Вам: гарний сон, відверта розмова з близькими чи друзями, прогулянка на свіжому повітрі, тощо. Для Вас корисним буде поговорити з фахівцем, звернувшись за підтримкою професійного психолога.