За результатами цього опитування Ви маєте загалом достатні показники якості життя та психологічного добробуту. Це означає, що Ваш поточний рівень життя в цілому дозволяє Вам справлятися з життєвими труднощами та адаптуватися до викликів.
Водночас, схоже, що іноді трапляються ситуації, коли стає складно стримувати емоції, залишатися продуктивним і зберігати доброзичливе ставлення до себе та оточуючих. Ви маєте власний «запас міцності» та певні способи самодопомоги у складних ситуаціях, однак не завжди цих ресурсів буває достатньо. Це природно: навіть сильним і стійким людям час від часу потрібна додаткова підтримка.
Спробуйте проаналізувати, які сфери Вашого життя наразі потребують більшої уваги, і поставте собі просте запитання:
«Що я можу зробити саме зараз, щоб покращити цю сферу життя?»
Зверніть увагу на такі напрямки:
● здоров’я, енергія, сон і фізичний стан;
● хобі та час для себе;
● сім’я;
● стосунки з оточуючими;
● робота та самореалізація;
● психоемоційний стан.
Наприклад, для відновлення енергії та покращення якості сну можна скористатися технікою, яку застосовують американські військові. Не змушуйте себе заснути – це не працює. Зосередьтесь на повному розслабленні м’язів і «очищенні думок». Коли наступного разу Ви будете лягати спати, почніть із розслаблення м’язів обличчя, включно з язиком і щелепою. 
Далі поступово розслабте плечі, груди, руки, живіт і ноги. Уявіть, що Ви лежите в човні на спокійному озері, а над Вами — чисте небо. Або згадайте місце, де Ви відчували спокій і розслаблення. Якщо помітите, що сторонні думки заважають зосередитися, м’яко поверніться до образу. Прислухайтеся до свого дихання. Нагадайте собі, що хоча Ви й не спите, Ваше тіло зараз відпочиває.
Щоб навчитися ефективніше працювати з емоціями та зміцнювати свій психоемоційний стан, варто звернутися по підтримку до психолога або коуча Сервісу підтримки. Робота зі спеціалістом допоможе розширити Ваші знання, посилити внутрішні ресурси та сформувати додаткові інструменти для збереження психологічної стійкості в різних життєвих ситуаціях.
Звертайтесь до Сервісу підтримки співробітників безкоштовно по телефону: 0-800 600 170